网球接发球的3个动作要领及注意事项是什么?

2022年10月11日 by 没有评论

在网球运动中,发球和接球是最基本的动作,接发球技术就成为了最需要掌握的技术。接发球的过程,大致可以分为三个部分:

分腿垫步是一个好的接发所必须具备的。两脚宽度大于肩膀,双膝弯曲降低身体重心,把身体重量放在前脚掌。这样通过接发前腿部的曲伸运动,能为启动做好充分准备。也能很好增强预判能力、提高专注度、反应力等,使向击球方向移动的动作更流畅、快速。

侧身转体带动持拍手向后引拍,非持拍手架在身前与地面平行以保持身体平衡。整个过程通过膝盖弯曲降低重心,为之后的蹬地发力积蓄充分的力量。

做好转体、引拍、降重心等蓄力准备后,提前到位等待击球,最后释放所有力量。释放力量的关键就是身体跟进、转移重心,随着挥拍整个身体向前跟进,重心转移到前腿。

在接对手的来球时,你可以先静止一会儿,然后对手开始抛球的同时,你开始移动来寻找最佳回球点。以我们熟悉的网球明星费德勒为例,他在这方面都做得很好,奶牛的回球并不费劲,而且总能回到很好的位置。

在回接对手来球时,他都会预先站好位,看准来球向前做一两个垫步,再做小碎步调整;或者直接就判断到球的落点,一步冲过去把球回到刁钻的位置。

当你接快球时,要用比较短的拉拍。拉拍和挥拍的速度要快,这样才可以保证击球点在你身体前方。当球和拍子接触的瞬间,在挥拍的同时,加一个向前推的动作。用胳膊向前推10公分甚至更多,以保证球和拍子有充分的接触,这样你会对落点有比较好的控制。

在接发球过程中,你需要在球达到上升点就击球,就像阿加西那样。千万别迟疑,无论对手是平击发球还是旋转发球,你拖得时间越长,球的力量或者旋转都会增大,你的回球也就越困难。返回搜狐,查看更多

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